23小君
椰子油一直被认为是一个奇迹的食物,和椰子油的好处有几个热门的互联网近年来的主题。处女椰子油的市场正在经历全球稳定增长,预计将增长大约10%的复合年增长率到2020年。在过去的几周里,伟大的椰子油辩论设置web闪亮后美国心脏协会宣布椰子油可能不是大多数人所相信的一样健康。根据一份新的报告啊哈,进行的椰子油可能不健康的牛肉脂肪和butter-news似乎震惊了健康人格,这个所谓的健康博客,和爱人超级食物在全球范围内。
椰子油是真的有害吗?
啊哈的断言在很大程度上是由于椰子油含有的饱和脂肪量高。椰子油是饱和脂肪,80%以上比例大于黄油和猪油。啊哈的报告分析数据从年研究的饱和脂肪,特别是指一项研究发现,5%减少摄入饱和脂肪,取而代之的是多不饱和脂肪,导致心脏病发作的风险降低25%。因为椰子油是如此之高的饱和脂肪,高摄入可能会导致增加患心脏病的风险,心脏病和总体健康状况不佳。事实上,在七出七试验分析报告中,椰子油增加低密度脂蛋白胆固醇,这是心血管疾病的一个原因。该协会说,“因为椰子油增加低密度脂蛋白胆固醇、心血管疾病的一个原因,和没有已知的抵消有利的影响,我们建议不要使用椰子油。”
然而,中等或低消费的椰子油和椰子油可能精美烹调每天每顿饭会增加心血管疾病的风险,美国心脏协会说,但使用它吐司在每隔一段时间对大多数人是好的。它仍然可以作为一个体面的代替黄油和奶油为那些不能或选择不吃奶制品,只要你每天的卡路里摄入量是由不超过6%的饱和脂肪,椰子油可以保持作为饮食的一部分。
椰子油的主要好处是什么?
毕竟椰子油可能不是一个超级食品椰子油的好处不扩展到医学领域,。虽然许多家庭的补救措施发现在线推广使用椰子油从平衡血糖对抗阿尔茨海默氏症,没有医疗证明这种油可以做任何。然而,椰子油可以成功地作为身体润肤膏,卸妆水,头发护理,剃须乳液,须后治疗。据说它还可以用作家具波兰和擦皮鞋的药膏。此外,如果你寻求减肥,支持流行的酮饮食,或者你需要一个简单的精神能量助推器,然后一个纯化MCT补充可能是一个不错的选择。
最终,有椰子油的好处你可以来自碳大部分好处身体的外面而不是里面。当谈到椰子油和其他饱和脂肪,保健品,健康和健身趋势,适度是关键。
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