30.五月
健身追踪器和手环已经席卷了健康和健身界，从专业运动员到健身新手，每个人的手腕上都装饰着它们。健身追踪器对健康的好处远远超出了在每周的跑步比赛中再次击败朋友和同事所获得的满足感——如果使用得当，健身追踪器可以极大地促进你的整体健康和幸福。
除了健康益处，这些设备最近也越来越流行;从带心率监测器的活动追踪器，到防水健身追踪器，这些都席卷了整个行业。以下是健身追踪器的一些主要好处:
他们鼓励身体活动
虽然这似乎是显而易见的，但使用健身追踪器的主要好处之一是它可以鼓励用户运动。大多数都提供了一个人每天应该做多少体育活动的目标或基准。以Fitbit为例，它有一个每天1万步的预设目标(但可以修改，用户可以增加或减少这个目标)。这让用户知道他们应该做的最低活动量来改善他们的健康和健身，这可能是设置的第一步健身房还有健身目标。
他们测量你的心率
跟踪器和健身乐队它还可以作为心率监测器，帮助准确测量你的锻炼强度、燃烧的卡路里以及对你的系统的影响。使用带有心率监测器的活动追踪器，可以提供你在特定锻炼和任务中所付出的努力的确切数据，并让你看到心血管系统的状况。这里是最好的活动跟踪器与心率监测器由PCMag．
它们能让你了解你的睡眠模式
睡眠对一个人的整体健康有重大影响，尤其是认知功能和记忆，但经常被忽视。根据美国国家睡眠基金会的数据，成年人每晚应该睡7到9个小时，但很多人的睡眠时间都少于这个时间。记录睡眠活动的健身追踪器，如Jawbone，可以帮助用户调整睡眠周期，获得身体所需的睡眠。它们也有助于患有睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人监测他们的睡眠质量。
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他们鼓励健康饮食
有食物追踪功能的健身手环和配套应用程序不仅有帮助减肥通过跟踪卡路里，他们还可以通过告知用户饮食的内容、质量和营养影响来鼓励用户做出更健康的食物选择。
他们会对你负责
许多健身追踪器都有带有社交功能的应用程序，可以让你与其他用户互动和竞争。例如，Fitbit的应用程序提供个人和团体挑战，鼓励用户在室内和室外都设定并实现自己的健身目标健身房．许多应用还会在用户达到某个目标时提供特殊效果或应用内奖励，并向用户显示他们在应用内网络中的排名。
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